Vida Saudável

6 dicas de alimentação para o verão

Confira alimentos e bebidas essenciais para se manter saudável na estação mais quente do ano Os meses de dezembro, janeiro, fevereiro e março são marcados pelas altas temperaturas com a chegada do verão. O calor e o sol da estação propiciam bons momentos de diversão na praia e na piscina, mas é preciso estar atento aos excessos. Nessa época, é normal suarmos mais devido às altas temperaturas, sendo essencial repormos os líquidos perdidos ao longo dia para evitar a desidratação.  Além [...]

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Dor de cabeça: quais alimentos devemos evitar ou consumir para amenizá-la

A dor de cabeça, também conhecida como cefaleia, é um problema muito comum e que afeta grande parte da população. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia, 95% das pessoas têm dor de cabeça pelo menos uma vez na vida. Desse contingente, 70% das mulheres e 50% dos homens sofrem com o mal pelo menos uma vez ao mês. Por mais que seja comum, a dor de cabeça causa muito incômodo e pode atrapalhar as atividades diárias. As dores [...]

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6 trocas saudáveis na alimentação

A pandemia provocou muitas mudanças na vida dos brasileiros. Os longos períodos de isolamento social proporcionaram transformações na rotina, principalmente nos hábitos alimentares e na prática de exercícios físicos. Segundo o levantamento “Alimentação na pandemia – como a Covid-19 impacta os consumidores e os negócios em alimentação”, realizada pela consultoria especializada em food service Galunion, os pratos favoritos das pessoas para o período de isolamento social foram pizza (67%) e hambúrguer (47%). Além disso, segundo uma pesquisa realizada pela [...]

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4 dicas para fazer uma horta em casa

Diversos estudos vêm apontando para importância da alimentação para manter a saúde em dia e prevenir doenças. Além de ser fundamental para garantir energia ao corpo, os alimentos possuem diversos nutrientes e vitaminas que são essenciais para assegurar o bom funcionamento da mente e das funções vitais. Em função disso, muitas pessoas têm mudado seus hábitos alimentares, inserindo mais legumes, frutas e vegetais em sua dieta. Apesar desses alimentos trazerem muitos benefícios para a saúde, os altos níveis de [...]

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Conheça os alimentos que estimulam o bom funcionamento do cérebro

A pandemia da Covid-19 trouxe transformações profundas na rotina da grande maioria das pessoas, provocando alterações físicas e emocionais. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto Ipsos, o Brasil é o país que mais sofre de ansiedade causada pela pandemia. Conforme demonstra o estudo, quatro em cada dez brasileiros têm experimentado algum nível de ansiedade no período de isolamento social (41%). Nesse sentido, uma alimentação balanceada e de qualidade pode ser uma potente aliada para manter a mente [...]

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5 razões para comprar produtos na feira

A data de 25 de agosto é conhecida como Dia do Feirante. Esse profissional, que trabalha com produtos da agricultura, é responsável por levar alimentos frescos para nossas mesas. A data foi criada para marcar a realização da primeira feira livre no Brasil, em 1914, na cidade de São Paulo. Desde então, as feiras ganharam mais popularidade, perdurando até os dias atuais. Além da venda de alimentos, as feiras vem se consolidando como patrimônio cultural das cidades. Mais do que [...]

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Como a pandemia mudou nossa alimentação?

A emergência da Covid-19 vem provocando transformações profundas em nossos hábitos e na forma como consumimos diversos produtos. Com as medidas de isolamento social, muitas pessoas tiveram que adaptar suas rotinas ao ambiente doméstico, e a alimentação é um dos aspectos da vida diária que passou pelas maiores mudanças. Segundo a pesquisa “Alimentação na pandemia – como a Covid-19 impacta os consumidores e os negócios em alimentação”, realizada pela consultoria especializada em food service Galunion, em parceria com o [...]

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Do que você mais sente falta?

O isolamento social, apesar de necessário, teve como efeito colateral quadros como ansiedade ou angústia, enquanto nos vimos obrigados a abrir mão das nossas vidas sociais na tentativa de frear o avanço do vírus. Depois de algumas semanas de confinamento, sentimos falta da movimentação da rua, da família, amigos e do trabalho. Em busca de uma compreensão melhor do momento atual, a Escola Superior de Propaganda e Marketing (ESPM) Rio fez uma pesquisa com 403 moradores da Região Metropolitana do [...]

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5 hábitos que vieram para ficar com a pandemia

Hábitos de higiene se tornaram mais frequentes no dia-a-dia da população brasileira   Nos últimos meses, mudanças na rotina foram necessárias para combater o vírus. Atitudes que reforçam o distanciamento social e os cuidados com a higiene têm sido fundamentais nesse período, e deveriam ser mantidos como hábitos rotineiros em nossas casas. Aqui no blog, por exemplo, já falamos sobre o manual de limpeza para embalagens e alimentos, já que, segundo estudos do Instituto Nacional de Saúde da Universidade de Princeton, na [...]

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Receita nutritiva para uma boa saúde mental

As mudanças impostas pela rotina do isolamento social acenderam um alerta sobre a necessidade de revermos nossos hábitos de vida. Uma boa alimentação, por exemplo, colabora com a prevenção de uma série de doenças e condições físicas, além de  auxiliar na manutenção da nossa saúde mental. Um importante aliado ao nosso bem estar psicológico é a ingestão de proteína animal. Essas proteínas são encontradas em peixes, aves, carne vermelha e derivados como ovos e leite. Benefícios da proteína para a saúde [...]

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