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6 dicas de alimentação para o verão

Confira alimentos e bebidas essenciais para se manter saudável na estação mais quente do ano Os meses de dezembro, janeiro, fevereiro e março são marcados pelas altas temperaturas com a chegada do verão. O calor e o sol da estação propiciam bons momentos de diversão na praia e na piscina, mas é preciso estar atento aos excessos. Nessa época, é normal suarmos mais devido às altas temperaturas, sendo essencial repormos os líquidos perdidos ao longo dia para evitar a desidratação.  Além [...]

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Dor de cabeça: quais alimentos devemos evitar ou consumir para amenizá-la

A dor de cabeça, também conhecida como cefaleia, é um problema muito comum e que afeta grande parte da população. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia, 95% das pessoas têm dor de cabeça pelo menos uma vez na vida. Desse contingente, 70% das mulheres e 50% dos homens sofrem com o mal pelo menos uma vez ao mês. Por mais que seja comum, a dor de cabeça causa muito incômodo e pode atrapalhar as atividades diárias. As dores [...]

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Inflação x Alimentação: entenda o aumento no preço dos alimentos

A pandemia da Covid-19 impactou de maneira profunda a vida do brasileiro. Mais do que o isolamento social, a doença aprofundou problemas que já acompanhavam a população há alguns anos, como o aumento do custo de vida e o crescimento do número de desempregados no país. Em agosto, a inflação oficial do Brasil, medida pelo IPCA (Índice de Preços ao Consumidor Amplo), ficou em 0,24% – a mais alta para o mês desde 2016. No ano, a inflação já [...]

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Conheça os alimentos que estimulam o bom funcionamento do cérebro

A pandemia da Covid-19 trouxe transformações profundas na rotina da grande maioria das pessoas, provocando alterações físicas e emocionais. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto Ipsos, o Brasil é o país que mais sofre de ansiedade causada pela pandemia. Conforme demonstra o estudo, quatro em cada dez brasileiros têm experimentado algum nível de ansiedade no período de isolamento social (41%). Nesse sentido, uma alimentação balanceada e de qualidade pode ser uma potente aliada para manter a mente [...]

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Manual de Limpeza

Lavar as mãos regularmente e usar álcool gel são as principais recomendações para se proteger do vírus. E há também, maneiras para lavar as embalagens e alimentos que trazemos do mercado. A dica é, na medida do possível, lave tudo o que vier de fora com água e detergente. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as boas práticas para cuidar de alimentos são: 1) Evitar os alimentos clandestinos Os alimentos consumidos crus (como frutas, verduras e legumes) devem ser [...]

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10 alimentos que ajudam a turbinar o cérebro

Incluir esses alimentos na rotina alimentar significa um cérebro mais atento, focado, saudável e com boa memória Temos tantas coisas para pensar durante o dia que por vezes é normal sentirmos a cabeça cansada. Nesses momentos, que tal se alguns alimentos tivessem o poder de “turbinar” o nosso cérebro? Não é que o seu cérebro vai sair fazendo conexões incríveis e você vai se tornar o novo Einstein. A questão aqui é que alguns alimentos têm o poder de deixar a [...]

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