Dica Sabor Caseiro

O impacto das relações em nossas vidas

Para começar este conteúdo, queremos lhe fazer uma pergunta: Do que você anda se alimentando? Quando falamos em alimento, logo remetemos nosso pensamento à comida: arroz, feijão, carne, frutas. Ou até mesmo à dieta: cortar carboidratos, comer menos, comer melhor… Mas nesse texto, vamos falar sobre outros tipos de alimento. Mais especificamente dos tipos de conteúdo que consumimos em nosso dia-a-dia.  Afinal, que tipo de conteúdo estamos lendo, ouvindo e assistindo? Esses conteúdos estão fazendo bem ou mal para a nossa saúde? [...]

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Merenda Escolar: Manual de boas práticas

A merenda escolar é sempre associada ao momento de prazer e descanso dos alunos. Entretanto, durante esse período de Pandemia, é de extrema importância que as cantinas das escolas mantenham-se fechadas para evitar a propagação da COVID-19. As cantinas são locais de constante aglomeração e, em função da alimentação, de pouco ou nenhum uso da máscara.  Compreendemos o momento, mas entendemos que a alimentação na escola ajuda na concentração e aprendizado dos alunos. Tendo isso em vista, separamos 6 práticas [...]

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TPM: alimentos que ajudam a aliviar os sintomas

Não importa se você é mulher ou homem, certamente já ouviu falar da famosa TPM (tensão pré-menstrual). A TPM corresponde a um período de cerca de 7 a 10 dias antes da menstruação. Nessa fase, o organismo da mulher passa por uma série de reações.  Sintomas físicos, como sensibilidade mamária, dor de cabeça, cólicas, acne e inchaço, e desconfortos psicológicos, como irritabilidade, agressividade, depressão e ansiedade, são comuns. A TPM é um problema que atinge pelo menos 80% das brasileiras, [...]

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6 dicas de alimentação para o verão

Confira alimentos e bebidas essenciais para se manter saudável na estação mais quente do ano Os meses de dezembro, janeiro, fevereiro e março são marcados pelas altas temperaturas com a chegada do verão. O calor e o sol da estação propiciam bons momentos de diversão na praia e na piscina, mas é preciso estar atento aos excessos. Nessa época, é normal suarmos mais devido às altas temperaturas, sendo essencial repormos os líquidos perdidos ao longo dia para evitar a desidratação.  Além [...]

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4 dicas criativas para reinventar o Natal na pandemia

O Natal é um dos feriados mais esperados do ano, sendo aquela data clássica para reunir a família, trocar presentes e saborear pratos típicos da época. No entanto, devido à pandemia da Covid-19 e o novo crescimento no número de infectados em todo o Brasil, os tradicionais festejos de Natal, com toda a família reunida e muitos abraços, não poderão acontecer. O ano de 2020 foi muito desafiador para toda a humanidade, e o Natal, mais do que uma celebração, [...]

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Segunda Onda da Covid-19: como devemos nos prevenir

Nas últimas semanas, observamos um aumento do número de casos de Covid-19 em todo o Brasil. Já são mais de 170 mil mortos pela doença, e os óbitos seguem crescendo diariamente – no domingo, 6 de dezembro, o Brasil fechou a média semanal com 18% de aumento nas mortes por Covid-19. O Rio Grande do Sul (RS), um dos estados mais preocupantes, encerrou o domingo em alta quinzenal de 46% nos óbitos. A taxa de ocupação dos leitos de [...]

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Dor de cabeça: quais alimentos devemos evitar ou consumir para amenizá-la

A dor de cabeça, também conhecida como cefaleia, é um problema muito comum e que afeta grande parte da população. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia, 95% das pessoas têm dor de cabeça pelo menos uma vez na vida. Desse contingente, 70% das mulheres e 50% dos homens sofrem com o mal pelo menos uma vez ao mês. Por mais que seja comum, a dor de cabeça causa muito incômodo e pode atrapalhar as atividades diárias. As dores [...]

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6 trocas saudáveis na alimentação

A pandemia provocou muitas mudanças na vida dos brasileiros. Os longos períodos de isolamento social proporcionaram transformações na rotina, principalmente nos hábitos alimentares e na prática de exercícios físicos. Segundo o levantamento “Alimentação na pandemia – como a Covid-19 impacta os consumidores e os negócios em alimentação”, realizada pela consultoria especializada em food service Galunion, os pratos favoritos das pessoas para o período de isolamento social foram pizza (67%) e hambúrguer (47%). Além disso, segundo uma pesquisa realizada pela [...]

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4 dicas para fazer uma horta em casa

Diversos estudos vêm apontando para importância da alimentação para manter a saúde em dia e prevenir doenças. Além de ser fundamental para garantir energia ao corpo, os alimentos possuem diversos nutrientes e vitaminas que são essenciais para assegurar o bom funcionamento da mente e das funções vitais. Em função disso, muitas pessoas têm mudado seus hábitos alimentares, inserindo mais legumes, frutas e vegetais em sua dieta. Apesar desses alimentos trazerem muitos benefícios para a saúde, os altos níveis de [...]

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Conheça os alimentos que estimulam o bom funcionamento do cérebro

A pandemia da Covid-19 trouxe transformações profundas na rotina da grande maioria das pessoas, provocando alterações físicas e emocionais. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto Ipsos, o Brasil é o país que mais sofre de ansiedade causada pela pandemia. Conforme demonstra o estudo, quatro em cada dez brasileiros têm experimentado algum nível de ansiedade no período de isolamento social (41%). Nesse sentido, uma alimentação balanceada e de qualidade pode ser uma potente aliada para manter a mente [...]

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