Cada vez mais a tecnologia avança e cria elementos que facilitam o nosso dia a dia. Hoje, existem inúmeros aplicativos para celulares e aparelhos eletrônicos que oferecem grande suporte na corrida por uma vida mais saudável, seja no esporte ou na boa alimentação. Além das inúmeras facilidades que elas provêm, essas novas tecnologias também servem como estímulo.
Listamos alguns aplicativos e aparelhos eletrônicos que vão ajudá-lo na tarefa de manter um corpo saudável e ficar em forma.
Exercícios:
1. Strava
Um aplicativo para celular completo para quem quer monitorar exercícios físicos. Ele funciona para corridas, caminhadas, ciclismo e natação. Alguns registros feitos pelo aplicativo são: distância percorrida, tempo de exercício e calorias gastas. Além disso, com base no histórico de atividades, ele desafia o usuário a melhorar suas performances oferecendo medalhas e conquistas.
2. Nike Training Club
O aplicativo de treinos da Nike é indicado tanto para pessoas acostumadas a exercícios físicos quanto para quem está dando os primeiros passos. Oferece mais de 185 tipos de treinos gratuitos, possibilita a criação de treinos personalizados para o usuário, conta com dicas de personal trainers famosos, grava todas as atividades feitas, fornece guias em áudio e vídeo, etc. Ah, e tem até yoga!
3. Seven
Esse aplicativo desafia o usuário a realizar exercícios de sete minutos. Os treinos são baseados em estudos científicos e indicados tanto para quem busca ganho de massa muscular quanto para quem quer emagrecer. É possível criar treinos personalizados conforme as suas necessidades, e você também pode desafiar amigos gerar estímulo mútuo. O Seven possibilita a prática de exercícios em qualquer local e sem precisar de equipamentos.
4. Mi Band 3
Esse smartwatch da chinesa Xiaomi oferece uma gama de opções para quem busca monitorar o corpo. Ele registra exercícios físicos, contabilizando tempo, distância, calorias gastas e batimentos cardíacos. O relógio inteligente também é capaz de monitorar o seu sono! Pelos batimentos do seu pulso, o Mi Band 3 consegue saber quantas horas de sono você teve e indica o ideal para que você possa descansar de verdade. Tudo isso é registrado em um aplicativo para celular e serve de histórico completo de monitoramento.
5. Corda de pular Liveup
Pular corda é um exercício excelente para queimar calorias. A Liveup fabricou uma que automaticamente contabiliza o número de saltos que você deu, o tempo, as calorias queimadas e o seu peso, tudo disposto por um contador digital localizado em uma pequena tela de LCD.
Alimentação:
1. NutraBem
O aplicativo ajuda o usuário a perder peso de forma saudável, pensando primeiramente na boa alimentação e nos nutrientes ingeridos. É uma bela forma de não se preocupar somente com calorias, mas sim com uma melhor qualidade de vida. Algumas funcionalidades: registro diário de refeições, adequação dos hábitos alimentares de acordo com o consumo do usuário, cálculo de massa corporal, disponibiliza mais de 1.500 alimentos e receitas saudáveis, oferece dicas valiosas de nutricionistas.
2. Dieta e saúde
O aplicativo propõe a ideia de emagrecer sem sofrimento e privações alimentares, o que é ótimo. O foco é a reeducação alimentar do usuário, propondo uma melhora na qualidade de vida e sempre motivando para que não se desista da dieta. Entre muitas funções, ele oferece cardápios personalizados, um diário de alimentação com registros do que o usuário ingere, dicas de nutricionistas e um sistema interessante de pontos que monitora o seu consumo diário.
3. Receitas Light
É bem o que o nome indica: um aplicativo com receitas saudáveis e leves para quem procura emagrecer ou tão somente manter uma vida saudável. Oferece informações calóricas, passo a passo de como fazer, ingredientes detalhados e imagens para facilitar o preparo.
4. Hydro bebe água
Por vezes, a nossa preocupação é realizar exercícios físicos com frequência e ingerir alimentos saudáveis. No entanto, não podemos esquecer que a água é um componente vital para uma boa saúde. Esse aplicativo serve justamente para nos lembrar disso. De acordo com informações fornecidas pelo usuário, ele calcula a quantidade de água por dia e a frequência. Além disso, em dias mais quentes ele é capaz de aumentar essa quantidade diária.
5. My Fitness Pal
Com mais de 5 milhões de alimentos catalogados, esse aplicativo se diz ser o melhor contador de calorias do mundo. Ele pergunta se a sua meta é perder, manter ou ganhar peso, e de acordo com dados mais detalhados que você fornece, o aplicativo começa a sugerir as refeições ideais e contabiliza o consumo de calorias. Também consegue avaliar a condição física e as necessidades nutricionais do usuário.
Mesmo que tenhamos centenas de aplicativos inteligentes e aparelhos tecnológicos sofisticados, jamais devemos tomar decisões sozinhos quando o assunto é saúde. Antes de entrar de cabeça em uma dieta alimentar ou programas exercícios físicos, consulte um profissional de ambas as áreas. Somente eles podem oferecer conselhos seguros para uma boa saúde do corpo.