O cigarro é responsável por causar mais de 50 doenças. As mais comuns são as cardiovasculares – principal causa de morte no Brasil – e o câncer de pulmão. Segundo pesquisa realizada pela Universidade de Washington, nos últimos 32 anos o número de fumantes no mundo se aproximou de 1 bilhão, mas teve queda se comparado ao crescimento populacional no mesmo período.
No Brasil, as notícias são boas. O Instituto Nacional do Câncer (Inca) divulgou que entre 1985 e 2010, a queda de fumantes foi de quase 50%. Hoje, segundo o Ministério da Saúde, a população de fumantes no país é de somente 10,8%. Das capitais, infelizmente Porto Alegre é a que apresenta maior índice de tabagismo: 16,4%.
Desde 1987, no dia 31 de maio, foi celebrado O Dia Mundial sem Tabaco. Em meio à campanhas e medicamentos para afastar o cigarro das pessoas, é válido lembrar que muitos alimentos também podem auxiliar na luta contra o vício do cigarro e combater os males à saúde. Separamos alguns:
- Leite: após beber um copo de leite, o cigarro costuma não trazer o mesmo gosto ou satisfação, pois o sabor fica amargo e desagradável;
- Suco de laranja: fumar com frequência causa grande perda de vitamina C, e o corpo compensa essa falta com elementos químicos que vêm da nicotina. Recomenda-se ingerir vitamina C ao natural para ajudar no processo;
- Aipo: juntamente com vegetais como abobrinha, berinjela e feijão, também afetam o gosto do cigarro. Além disso, eles ajudam a diminuir a dependência da nicotina.
- Brócolis: com propriedades terapêuticas, ajuda a diminuir os riscos de doenças pulmonares;
- Batata: o zinco ajuda a combater problemas respiratórios;
Bônus: se estiver tentando parar, evite alimentos como carne, café, doces, refrigerantes de cola e álcool, pois esses aumentam a vontade de fumar.
Fonte: Revista Corpo a Corpo
http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/saiba-quais-alimentos-ajudam-a-parar-de-fumar/5341#
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