A alimentação é a principal aliada na prevenção do desenvolvimento de diabetes tipo 2, aponta estudo apresentado na Associação Americana de Diabetes. Uma dieta com mais frutas e vegetais, menos bebidas açucaradas e gorduras saturadas podem reduzem os riscos, independentemente de outras mudanças no estilo de vida.
A pesquisa, realizada pela Escola de Saúde Pública de Harvard, acompanhou 148.484 participantes sem a doença usando o Índice de Alimentação Saudável Alternativo 2010. Resultado: aqueles que aumentaram suas pontuações do índice de qualidade da dieta em apenas 10% ao longo de um período de quatro anos eram 20% menos propensos a desenvolver a doença. Os resultados foram comparados entre os participantes que reduziram sua ingestão de calorias ou que aumentaram seu quociente de exercício. No entanto, o estudo concluiu que a qualidade da dieta foi o fator mais importante na defesa contra o diabetes tipo 2.